52 de săptămâni de economisire

Pe vremuri era metoda ..Sticla de lapte

Cum să ne menținem casa curată fără efort

Viata cere foarte multe responsabilitati care necesita atentie, iar treburile casnice sunt impinse de multe ori in partea de jos a listei cu lucruri ce trebuie indeplinite. Acest lucru vine cu parti negative: o casa murdara este inestetica si in acelasi timp un pericol pentru sanatate. Vestea buna este ca noi am creat un mic ghid prin care explicam cum se poate mentine casa curata fara prea mult efort. Pentru asta, este nevoie de o investitie de doar 10 minute pe zi, o actiune mult mai benefica decat alocarea a 2-3 ore la un interval mai mare de timp.

Fa curat intr-o singura camera. Este cea mai buna varianta, pentru ca nu vei fi coplesit de volumul mare de munca. Cat despre camera cu care sa incepi: incepe cu cea mai folosita (de exemplu, bucataria sau living-ul). La final, vei avea un sentiment imens de implinire si vei trece la curatenia din alta camera cu mai mult entuziasm. Sfat: fereste-te de activitatile care iti pot distrage atentia, precum vorbitul la telefon sau utilizarea PC-ului.
Curatenia din bucatarie. Ce poate fi mai stresant pentru o gospodina decat o bucatarie murdara? Cel mai bun sfat aici este sa curatam masa dupa ce terminam de mancat (eventualele murdarii sunt mult mai usor de sters), dar si sa spalam vasele imediat dupa masa. Ordinea este un alt lucru esential: obiectele de bucatarie trebuie asezate in

Terapia prin râs - sau haz de necaz

Cercetatorii Universitatii din Standford sustin ca râsul stimuleaza productia de hormoni ai starii de alerta, numiti catecolamine, care declanseaza secretia de endorfine. Acestea din urma induc o stare profunda de relaxare si bunastare emotionala, avand si un efect natural de anesteziere a durerilor.
Recent, Fundatia de Umor (Humour Foundation) a promovat activitatea unui centru de sanatate din Brazilia, in care pacientii diagnosticati cu depresie, anxietate si diabet sunt tratati cu terapia prin râs, fiind incurajati sa rada in hohote la unison. Medicii spitalului spun ca acest tip de terapie ajuta la reducerea costurilor pentru ingrijirea medicala, arde calorii, imbunatateste sanatatea arteriala si stimuleaza circulatia sangelui.
De-a lungul anilor, s-au raportat numeroase beneficii pentru sanatate de catre medici si alti experti in sanatate. Cele mai importante dintre acestea sunt:

- reducerea nivelului de hormoni ai stresului in organism;
- intarirea sistemului imunitar;
- relaxarea musculara;
- ameliorarea durerilor;
- scaderea tensiunii arteriale;
- prevenirea si controlul bolilor cardiovasculare;
- prevenirea si tratarea depresiei;

La nivel mental, terapia prin râs imbunatateste starea de spirit, combate anxietatea, elibereaza psihicul de stres, inlatura teama si creste rezistenta psihica. Tot umorul are efecte pozitive si

Luni dimineața

8 Martie