18 iulie 2011

Sănătoși la orice vârstă

Nimeni nu e prea tânăr pentru a începe şi nici prea bătrân pentru a resimţi efectele benefice ale exerciţiilor fizice.

VÂRSTA: 2-5 ani
Este vârsta la care copiii abia învață să îşi menţină greutatea corpului pe picioare, la care descoperă lumea din jur, ceea ce presupune un intens efort fizic.
TIPURI DE EXERCIŢII: jocul cu mingea sau înotul.

VÂRSTA: 5-18 ani
Este perioada la care încep şi se desfăşoară procesele hormonale care generează creşterea în înălţime dar şi fluctuaţiile de greutate.
Este o perioada crucială pentru postură, aspectul fizic şi, mai ales, sănătatea viitorului adult, cel mai mare pericol fiind instalarea obezităţii.
TIPURI DE EXERCIŢII: Între 5 şi 10 ani, oasele nu sunt pe deplin dezvoltate aşa că exerciţiile fizice intense nu sunt deloc