Sănătoși la orice vârstă

Nimeni nu e prea tânăr pentru a începe şi nici prea bătrân pentru a resimţi efectele benefice ale exerciţiilor fizice.

VÂRSTA: 2-5 ani

Este vârsta la care copiii abia învață să îşi menţină greutatea corpului pe picioare, la care descoperă lumea din jur, ceea ce presupune un intens efort fizic.

TIPURI DE EXERCIŢII: jocul cu mingea sau înotul.

VÂRSTA: 5-18 ani

Este perioada la care încep şi se desfăşoară procesele hormonale care generează creşterea în înălţime dar şi fluctuaţiile de greutate.

Este o perioada crucială pentru postură, aspectul fizic şi, mai ales, sănătatea viitorului adult, cel mai mare pericol fiind instalarea obezităţii.

TIPURI DE EXERCIŢII: Între 5 şi 10 ani, oasele nu sunt pe deplin dezvoltate aşa că exerciţiile fizice intense nu sunt deloc

Din nou la pedale - poze

Multă mișcare, aer curat și un strop de bere rece. Păcat că din cauza vremii "zăpăcite" nu am fost mai mulți de data aceasta. Pe data viitoare...

Mișcare=sănătate

Cine nu se mișcă se îngrașă, devine apatic, greoi, se îmbolnăvește de inimă, devine dependent de medicamente și depresiv, dar mai ales îmbătrânește mai repede. Mișcarea este secretul longevității. Cei care practică cu regularitate sport au un tonus mai bun, radiază de sănătate, sunt mult mai eficienți la locul de muncă. Stresul la serviciu și sedentarismul sunt asociate cu obezitatea. Statul pe scaun dăunează grav sănătății. Stilul inactiv de viață crește considerabil riscul apariției diabetului, cancerului, bolilor cardiovasculare, obezității, osteoporozei, tulburărilor de somn, durerilor de cap. Soluția ar fi să profităm de