19 mai 2013
15 mai 2013
Beneficiile legumelor de primăvară
Primavara soseste cu temperaturi
mai ridicate si mult mai placute decat cele din anotimpul friguros dar si cu
multe fructe si legume care aduc multe beneficii sanatatii. Legumele de
primavara pot diversifica mesele dvs. iar dietele vor fi mai pline de culoare
dar si vitamine.
Iata mai jos care sunt unele dintre legumele pe care le
puteti gasi proaspete primavara si beneficiile pe care le pot oferi acestea
sanatatii.
- Sparanghel - aceasta leguma poate sa rasara inca
din luna februarie si poate fi una din cele mai sanatoase pe care o puteti
manca. Sparaghelul este bogat in proteine si are putine calorii, contine un
nivel ridicat de fibre alimentare. In plus, sparanghelul este o sursa excelenta
de vitaminele A, C, K, acid folic, calciu, magneziu si potasiu. Sparanghelul
poate fi usor introdus in dieta dvs. intrucat poate fi usor si rapid pregatit
(pur si simplu pus pe gratar sau lasat la abur cateva minute) pentru a se
transforma intr-o garnitura sanatoasa. O tulpina de sparanghel contine doar 4
calorii si ofera organismului cantitati importante de acid folic, potasiu si
fibre.
- Anghinare - aceasta este o alta sursa importanta de
fibre si substante nutritive esentiale dar si minerale cum ar fi fier,
magneziu, fosfor, calciu, acid folic, potasiu si chiar vitaminele A si C.
Anghinarea sustine sanatatea ficatului si ajuta la scaderea colesterolului,
precum si in diminuarea
14 mai 2013
Avantajele democrației
Dialog americano-român despre democrație:
- Eu câștig în Statele Unite 5.000 de dolari pe luna. Casa și masa mă costă 4.000 de dolari. Ce fac cu restul de 1.000 de dolari, nu interesează pe nimeni. Suntem într-o țară democratică.
- Eu câștig în România 1.500 de lei pe lună și mă costă masa și casa 2.000 de lei. De unde iau diferența de 500 de lei, nu interesează pe nimeni. Suntem într-o țară democratică.
12 mai 2013
Abonați-vă la:
Postări
(
Atom
)
