Beneficiile cafelei

Cafeaua este o bautura cu efect energizant, care odata consumata fara alte adaosuri (indulcitori, siropuri, frisca etc.), poate avea beneficii importante pentru sanatate.
In ultimii ani, cercetatorii au studiat in amanunt efectele cafelei asupra functionarii organismului si au obtinut rezultate care inclina balanta in favoarea bauturii obtinute din boabele de cafea.

Cu doar 2 calorii furnizate intr-o ceasca, cafeaua simpla nu are doar un aport caloric mic si un efect tonic asupra creierului, ci este si o sursa excelenta de antioxidanti si substante care stimuleaza puterea de concentrare.

Beneficiile cafelei pentru organism

In cazul persoanelor sanatoase, fara tulburari anxioase si alte afectiuni cardiovasculare precum hipertensiunea, cafeaua poate fi una dintre cele mai sanatoase bauturi pentru consumul zilnic. Beneficiile cafelei au fost evidentiate in numeroase studii de specialitate si certificate de specialisti

- imbunatatirea randamentului intelectual, prin ingredientul sau principal, numit cofeina.

Aceasta substanta are un efect stimulativ din punct de vedere nervos si este cea mai consumata

 

Viața pe roți

Roata vieții se-nvârtește țac, țac, țac...

Trist, dar adevărat

Din păcate ne dăm seama cam târziu de anumite adevăruri.

A mai trecut un an (ne)bun...

Se apropie sfârșitul lui 2012, timpul nu mai aleargă, ci zboară. Am trăit fiecare dintre noi cum am ştiut mai bine, mai cu folos , mai lăsând din zile să treaca și fără realizări. Timpul a trecut și nu se va mai întoarce niciodată. Ce dezarmant sună: NICIODATĂ! Acest an va rămâne doar o amintire. Un adevăr care m-a învățat să fac tot ce pot ca să trăiesc clipa frumos, pozitiv, altruist. Doar aşa mi-am creat amintiri pe care îmi va face plăcere să le pot retrăi în mintea și sufletul meu oricând îmi doresc. Zilele trecute m-am gândit la notele pe care mi le-aș putea da pentru viața și realizările din acest an. Tu ce notă ţi-ai da, pe domenii ca: sănătate, întreținere, sport, dezvoltare profesională,  spirituală și financiară, familie, relații noi, prieteni noi, oameni de calitate, etc. sau o notă în general pentru tot anul 2012? Dar fii cinstit cu tine însuți!

 

Dacă am putea da timpul înapoi...

Un recent studiu neconvențional, cu un caracter special, a fost realizat în Australia de către un grup de medici și asistente preocupați nu doar de starea de sănătate a pacienților lor ci și de sufletul acestora și de poveștile de viață pe care aceștia le purtau după ei. Concluziile au fost publicate în cartea “Top cinci regrete ale celor care mor” și au captat instant atenția media. Statistic, iată care sunt primele 5 mari regrete pe care oamenii le au cand se află spre finalul vieții lor.
1. “Îmi doresc să fi avut curajul să imi trăiesc viața onest față de mine însumi, nu viața pe care alții o așteptau de la mine”.
2. “Îmi doresc să nu fi muncit așa de mult și știu că de mine depindea să îmi schimb prioritățile”.
3. “Îmi doresc să fi avut curajul să îmi exprim sentimentele.”
4. “Îmi doresc să fi păstrat mai îndeaproape legătura cu prietenii adevărați.”
5. “Îmi doresc să îmi fi dat dreptul să fiu mai fericit(ă).”
Ceea ce este însă o informație cheie relevată de studiile și cartea australienilor este faptul că acei oameni care s-au setat pe a trăi o existență mediocră suprimându-și sentimentele pozitive de a

FOTO: Danny Guthrie

Matricea caracterologică - Curiozitatea

În fond ceea ce te ajută să înţelegi, să ştii ceea ce vrei să ştii, stimulentul ce incită, antrenează, angajează plenitudinar cu inima şi mintea împreună cu arderea cunoaşterii, descoperirii elementelor noi, însolite, specific, unic. Resortul curiozităţii, sorgintea ei contribuie la naşterea omului, cercetătorului decis să facă şi să realizeze ceva în folosul lor şi al omenirii.

Matricea caracterologică - Sobrietatea

Nimic, absolut nimic din ceea ce trece drept permis, făcut cu efort, dăruire şi înţelegere, politicos, civilizat nu-i şi nu a fost niciodată neînsoţit de sobrietate; ea este cheia marilor satisfacţii, condiţia igienei fizice şi psihice, implicit a comportamentului, ea ţine de măsură şi rezidă din ea.

Urmează: CURIOZITATEA

Matricea caracterologică - Politețea

Reprezintă orice făcut de oricine de când deschide ochii şi până-i închide, ea ţine de respiraţie - inspiraţie şi expiraţie - de transpiraţie, de un gest, un gând, o vorbă, în fine de tot ceea ce faci şi, deopotrivă, de ceea ce nu faci, de clipă, de om, de oameni şi neoameni. Nimic nu-i mai puţin decât a înţelege nevoia politeţei, după cum nimic nu-i mai mai mult decât să fi politicos la orice oră din zi şi din noapte, în fiecare minut, în fiecare secundă.

Urmează: SOBRIETATEA

Matricea caracterologică - Efortul

...a fost şi rămâne intrinsec naturii umane, fără el nu se poate dobândi nimic frumos şi durabil, el este indispensabil fiecărui act, mişcare, operaţie, acţiune, aidoma aerului pentru om; nimic nu-i uşor pe pământ.

Urmează: POLITEȚEA

La granița dintre ani

Sfârşitul de an se apropie cu paşi repezi.
A început numărătoarea inversă … cam de un an.
Ne pregătim să trecem pragul Noului An încercaţi de tot felul de sentimente: nostalgie, bucurie, nemulţumire, speranțe …
Fiecare dintre noi, în anul care se duce, am trăit tot felul de evenimente. Unele ne-au făcut să râdem, altele să plângem. Am avut zile pline de speranţă, urmate de zile pline de deznădejde. Am avut curajul de-a ne învinge temerile, de-a ne împlini dorinţe ascunse, dar am avut şi ezitări, reţineri în a ne împlini visele.
Viaţa este ca un puzzle. Ni se dau o mulţime de piese, care în mod normal se potrivesc perfect una cu alta. Noi trebuie doar să le găsim locul. Să le aşezăm astfel încât să reprezinte ceva. Dar nu reuşim întotdeauna, câteodată greşim şi nu iese nimic. Atunci ne cuprinde disperarea, căutăm soluţii extreme încercând să reparăm ceea ce am stricat. De cele mai multe ori reuşim şi vedem cum zi după zi, an după an, imaginea prinde contur. Poate depinde de noi lucrul acesta, poate depinde de “mâna nevăzută” a destinului. Important este să nu ne pierdem speranţa în mai bine. Să credem cu tărie că după nor o să vină soare, că după o vale urmează întotdeauna un deal.
Dacă sunt lucruri pe care nu am apucat să le facem anul care se încheie, să le reprogramăm pentru anul care vine. Dacă am trăit senzaţii tari, care ne-au plăcut, să încercăm să forţăm nota şi să cerem BIS de la viaţă, poate … reuşim.
Fiecare dintre noi ştim ce ne lipseşte, ce ne dorim pentru anul care vine. Noi vă dorim ca visele să devină realitate şi dorinţele să vă fie împlinite.

Viața ca o piramidă

Piramida lui Maslow

1. Nevoile elementare (la baza piramidei)
Sunt nevoile de ordin fiziologic (nevoia de aer, apă, hrană, îmbrăcăminte; nevoi de ordin senzorial, sexual, etc.). Satisfacerea acestor nevoi asigură buna funcționare biologică a organismului uman.
2. Nevoia de securitate individuală
Atât în mediul natural cât și în cel social; se referă la protecția individului față de forțele exterioare ostile, factori de risc care atentează la integritatea fizica a acestuia. Asigurarea unei astfel de protecții se realizează prin stabilitatea locului de muncă și prin asigurarea unor bunuri și resurse materiale necesare existenței: casa, salariu etc.
3. Nevoile sociale
Se raportează la necesitatea acceptării și apartenenței într-un grup social, de a face parte dintr-o comunitate. Oamenii manifestă nevoia de dragoste înca din primele luni de viață. Mai mult instinctivă la început, această nevoie devine treptat din ce în ce mai conștientă, devine o exigență de prim ordin pentru confortul sufletesc.
4. Nevoia de respect
Care derivă dintr-o exigență autoevaluativă a individului, care dorește să-i fie recunoscut statutul pe care il are sau la care aspiră, dorința de a-i fi apreciate compețentele, cunoștiințele, performanțele, calitățile etc.
5. Nevoia de autorealizare
La vârful piramidei, nevoia de autorealizare, de împlinire de sine, vizează construirea unei imagini de sine favorabile, precum și dobândirea capacității de auto-control.

Oare nu ne pierdem energia, până la epuizare de multe ori, ca să atingem primele trepte? Şi cum viaţa este scurtă în tot mai multe cazuri, sigur mulţi dintre noi nu vor ajunge niciodată în vârf, de fapt nici nu ştim dacă merită.

Și mâine e o zi. Să nu-ți fie indiferentă!

Un om se aruncă de la etajul 100. În cădere fiind, pe la etajul 50, constată că ...“deocamdată e bine”. Nu se gândeşte la momentul impactului cu solul, se mulţumeşte că încă trăiește.

La fel facem şi noi în viaţa de zi cu zi, ne mulţumim cu acel “deocamdată ne este bine”. Nu gândim mai departe de ”acum şi aici”. Oare suntem prea comozi să facem ceva? Sau am văzut că atunci când spui adevărul, când încerci să faci ceva...altfel, ţi se dă de înţeles că acţiunile tale sunt...deranjante. Mă miră, (și nu știu de ce), rolul dublu jucat de unele personaje din societatea noastră: pe de o parte ne încurajează să semnalăm neregulile, să aducem la cunoștință cazuri de încălcări ale legilor, să ridicăm vocea la tot ce ne încalcă drepturile, la abuzuri de tot felul.

Dar odată ce ne îndeplinim datoria civică, suntem intimidați prin diverse metode și devenim brusc incomozi.

Totuşi, într-o zi, poate ne vom sătura să vedem cum “luptătorii” pentru democraţie închid ochii la nedreptăţile făcute de “ai lor” şi îi acuză pe ceilalţi de încălcarea legilor. Datorită pasivităţii noastre ”ei” perseverează în ignorarea responsabilităţilor, în eroare şi în abuz. Nu e suficient să vorbim despre nedreptate, trebuie să facem ceva împotriva ei. Avem dreptul (prin Constituţie) de a protesta în stradă şi în scris prin petiţii, de a acţiona juridic impotriva hotărârilor abuzive luate de instituţii. Dar pentru asta trebuie să uităm de comoditate, să avem curajul să cerem socoteală atunci când ceva merge prost, să ajutăm atunci când este necesar. Adică să nu mai stăm pe margine şi să asteptăm să pice din cer schimbarea. Să ne amintim că e vorba, totuși, de viața noastră. Și nu avem decât una.

Tragedia din spatele vorbelor

Dupa ce am ascultat "explicaţiile" guvernului despre cum să ne trăim viaţa, să vedem despre care "viaţă" e vorba. Am uitat să trăim, doar supravieţuim.

Părinţi şi copii...poveste de viaţă

Fiţi buni, timpul nu iartă pe nimeni ! (vizionaţi cu sunet)